Hallo Februar
Der Februar bringt nicht nur das Licht wieder langsam zurück, sondern auch viele bedeutende Themen für Frauen mit sich. Von Gesundheitsthemen und Selbstfürsorge bis hin zum Einsatz für Frauenrechte – dieser Monat bietet viele Anlässe, bewusster zu leben und sich für eine bessere Zukunft einzusetzen. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf einige besondere Tage und Themen, die uns im Februar begleiten.
1.-2. Februar/ Imbolc – Das Fest des Lichts und der Wiedergeburt.
Imbolc, ausgesprochen wird es „Imm-olc“, eines der vier großen keltischen Jahreskreisfeste und wird traditionell am 1. oder 2. Februar gefeiert. Der Name leitet sich vom altirischen Wort „Imbolg“ ab, was so viel wie „im Bauch“ oder „im Schoß“ bedeutet. Dies symbolisiert die wiedererwachende Lebenskraft in der Natur, die sich langsam aus dem Winterschlaf erhebt.
Imbolc markiert den Übergang vom dunklen Winter zum beginnenden Frühling. Es ist ein Fest des Lichts, der Reinigung und der Hoffnung. Die Tage werden spürbar länger, und die ersten Anzeichen des Frühlings – wie zarte Schneeglöckchen oder die Rückkehr der Vögel – sind zu sehen. Imbolc steht für Neubeginn, Kreativität und die Vorbereitung auf die fruchtbare Zeit des Jahres.
Imbolc ist eng mit der keltischen Göttin Brigid (auch Brigit, Brighid oder Bride) verbunden, die als Göttin des Feuers, der Heilung, der Poesie und der Schmiedekunst verehrt wird. Sie verkörpert die transformative Kraft des Feuers und des Lichts und gilt als Beschützerin der Frauen, der Künstlerinnen und der Heilerinnen.
Traditionen und Rituale zu Imbolc
Imbolc ist ein Fest der Reinigung und des Neuanfangs. Hier sind einige Ideen, wie du diesen Tag feiern kannst:
Reinigung von Haus und Geist:
Räume dein Zuhause auf, lüfte gut durch und entzünde Kerzen, um das Licht willkommen zu heißen. Dies symbolisiert das Loslassen des Alten und das Schaffen von Raum für Neues.
Brigid’s Kreuz:
Ein traditionelles Ritual zu Imbolc ist das Flechten eines Brigid-Kreuzes aus Stroh oder Schilf. Es soll Schutz und Segen für das kommende Jahr bieten.
Das Feuerritual:
Entzünde Kerzen oder ein kleines Feuer, und feier die Rückkehr des Lichts. Schreibe auf, was du im der hellen Zeit des Jahres manifestieren möchtest, und verbrenne symbolisch alte Sorgen oder Blockaden.
Mit der Natur verbinden:
Gehe raus und achte auf die ersten Zeichen des Frühlings. Sammle Zweige, Steine oder andere Naturmaterialien, um deinen Altar zu schmücken.
Selbstfürsorge und Kreativität:
Nutze die Energie von Imbolc, um dich selbst zu stärken. Nimm ein entspannendes Bad, meditiere oder widme dich einem kreativen Projekt. Brigid als Göttin der Inspiration kann dich dabei unterstützen.
Moderne Bedeutung für Frauen
Imbolc ist ein kraftvoller Zeitpunkt, um die eigene weibliche Energie zu feiern und zu stärken. Es erinnert uns daran, dass wir Teil der Natur sind und Phasen der Ruhe und des Wachstums durchlaufen. Nutze diese Zeit, kläre deine Ziele, nähre deine Träume und verbinde dich mit deiner inneren Kraft.
Egal, ob du Imbolc spirituell feierst oder einfach die Rückkehr des Lichts begrüßt – es ist eine wunderbare Gelegenheit, bewusst in das neue Licht zu starten und die Schönheit des Wandels zu ehren.
4. Februar/ Weltkrebstag – Bewusstsein schaffen, Hoffnung schenken.
Warum ist der Weltkrebstag für Frauen wichtig?
Brustkrebs, die häufigste Krebsart bei Frauen:
Brustkrebs ist immer noch die weltweit am häufigsten diagnostizierte Krebsart bei Frauen. Früherkennung durch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen kann Leben retten.
Gebärmutterhalskrebs, vermeidbar durch Vorsorge:
Gebärmutterhalskrebs ist oft auf HPV-Infektionen zurückzuführen. Impfungen und regelmäßige Screenings (wie der Pap-Test) können das Risiko erheblich senken. Gebärmutterhalskrebs ist kein rein weibliches Thema. Jungen und Männer spielen eine zentrale Rolle in der Prävention – sowohl zum Schutz ihrer eigenen Gesundheit als auch zum Schutz ihrer Partnerinnen.
Gemeinsam gegen HPV, für die Gesundheit aller! 💙💚
Eierstockkrebs, oft spät erkannt:
Eierstockkrebs wird häufig erst spät diagnostiziert, da die Symptome unspezifisch sind. Aufklärung über Warnzeichen ist daher entscheidend.
Psychosoziale Belastung:
Frauen sind oft nicht nur selbst von Krebs betroffen, sondern auch als Pflegende für erkrankte Angehörige gefordert. Der Weltkrebstag setzt sich für mehr Unterstützung ein.
Was kannst du tun?
Vorsorge wahrnehmen, regelmäßige Untersuchungen wie Mammografien oder HPV-Tests können Krebs früh erkennen.
Gesund leben: Ernährung, Bewegung und Rauchverzicht senken das Krebsrisiko.
Aufklärung fördern: Teile Wissen über Krebsprävention mit Freundinnen und Familie.
Solidarität zeigen: Unterstütze Betroffene oder engagiere dich in Hilfsorganisationen.
Dank medizinischer Fortschritte sind viele Krebsarten heute besser behandelbar. Der Weltkrebstag erinnert uns daran, wie wichtig Aufklärung und Solidarität sind, besonders für Frauen.
Gemeinsam gegen Krebs – für mehr Gesundheit und Empowerment von Frauen! 💙🧡
Quellen und weitere Informationen: Deutsche Krebshilfe, World Cancer Day
6. Februar /Internationaler Tag gegen Genitalverstümmelung.
Weibliche Genitalverstümmelung (FGM) ist eine schwerwiegende Menschenrechtsverletzung, die leider noch immer in vielen Teilen der Welt praktiziert wird. An diesem Tag setzen wir ein Zeichen gegen Gewalt und für den Schutz von Mädchen und Frauen weltweit. Informieren, aufklären und unterstützen – jede Stimme zählt im Kampf gegen diese grausame Praxis.
Laut UNICEF sind weltweit über 200 Millionen Mädchen und Frauen von FGM betroffen. Die Praxis ist vor allem in Ländern Afrikas, des Nahen Ostens und Asiens verbreitet, aber auch in Europa und anderen Teilen der Welt leben Betroffene.
Ein Monat des Übergangs und der Selbstfürsorge!
14. Februar – Valentinstag: Liebe in all ihren Formen feiern
Der Valentinstag ist mehr als nur ein Tag für Paare, er ist eine gute Gelegenheit, Liebe und Wertschätzung zu zeigen. Der heutige Tag der Liebe wurde nach dem Heiligen Valentin benannt, einem Märtyrer, der im 3. Jahrhundert lebte.
Der Legende nach soll Valentin heimlich Paare nach christlichem Ritus getraut haben, obwohl dies vom römischen Kaiser verboten war. Dafür wurde er hingerichtet und später heiliggesprochen.
Heute feiern wir diesen Tag am 14. Februar in vielen Teilen der Welt , mit Blumen, Karten oder kleinen Aufmerksamkeiten. Doch Liebe muss nicht nur romantisch sein: Nutze den Tag, um deiner Familie, deinen Freund:innen oder dir selbst etwas Gutes zu tun. Vielleicht schreibst du einen lieben Brief, unternimmst etwas Schönes oder gönnst dir einen Moment der Selbstfürsorge. Die Liebe beginnt bei uns selbst, also feier sie in all ihren Formen!
Februar/ Monat der Herzgesundheit: Dein Herz zählt!
Der Monat der Herzgesundheit, wird oft im Februar begangen, er ist eine wichtige Initiative, um das Bewusstsein für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schärfen und Menschen dazu zu ermutigen, mehr auf ihre Herzgesundheit zu achten. Während viele Herzprobleme oft als „Männerkrankheiten“ wahrgenommen werden, sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch bei Frauen eine der häufigsten Todesursachen. Deshalb ist es besonders wichtig, dass Frauen sich über Risikofaktoren, Symptome und Präventionsmaßnahmen informieren.
Warum Herzgesundheit für Frauen wichtig ist,
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in Deutschland die häufigste Todesursache bei Frauen.
Viele Menschen denken bei Herzinfarkten oder Schlaganfällen zuerst an Männer, doch tatsächlich sterben weltweit mehr Frauen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen als an Krebs. Oft werden die Symptome bei Frauen nicht rechtzeitig erkannt, da sie anders als bei Männern auftreten können.
Unterschiedliche Symptome bei Frauen,
während Männer oft klassische Symptome wie starke Brustschmerzen haben, können bei Frauen subtilere Anzeichen auftreten, wie Kurzatmigkeit, Übelkeit, Schmerzen im Oberbauch, Müdigkeit oder Schmerzen im Kiefer oder Rücken. Diese Symptome werden oft falsch interpretiert oder ignoriert, was zu verzögerten Diagnosen führt.
Hormonelle Einflüsse.
Hormonelle Veränderungen, insbesondere während der Menopause, können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen erhöhen. Der Rückgang des Östrogenspiegels kann zu einer Erhöhung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels führen, wodurch das Herz mehr belastet wird.
Risikofaktoren speziell für Frauen,
bestimmte Erkrankungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie oder Schwangerschaftsdiabetes können das Risiko für spätere Herzprobleme erhöhen. Auch psychische Belastungen wie Stress oder Depressionen, die bei Frauen häufiger auftreten, können das Herz beeinträchtigen.
Prävention und Bewusstsein,
der Monat der Herzgesundheit ist eine Gelegenheit, Frauen dazu zu ermutigen, aktiv auf ihre Herzgesundheit zu achten. Dazu gehören:
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker sollten regelmäßig überprüft werden.
Gesunde Ernährung,
eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und wenig gesättigten Fetten kann das Herz schützen.
Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz und reduziert Stress.
Rauchen vermeiden: Rauchen ist ein erheblicher Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Stressmanagement: Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, das Herz zu entlasten.
Der Monat der Herzgesundheit erinnert uns daran, dass Herzgesundheit nicht nur ein Thema für Männer ist, sondern auch Frauen betrifft. Frauen sollten sich ihrer Risiken bewusst sein und aktiv Maßnahmen ergreifen, um ihr Herz zu schützen. Durch Aufklärung, Prävention und frühzeitige Diagnose können viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert oder besser behandelt werden. Es ist wichtig, dass Frauen ihre Gesundheit ernst nehmen und sich regelmäßig informieren und untersuchen lassen – nicht nur im Februar, sondern das ganze Jahr über.
Ausblick/ 8. März – Weltfrauentag
Auch wenn der Weltfrauentag erst im März stattfindet, beginnen bereits im Februar viele Veranstaltungen und Aktionen. Es geht um Gleichberechtigung, Empowerment und den Kampf gegen Diskriminierung. Wie möchtest du dich engagieren? Lass uns gemeinsam für eine gerechtere Zukunft einstehen!
Der Februar ist ein Monat voller bedeutender Themen, die uns dazu ermutigen, achtsamer mit uns selbst und unserer Umwelt umzugehen. Veränderung beginnt oft mit kleinen Schritten – sei es, indem wir uns bewusster für unsere Gesundheit einsetzen, alte Muster hinterfragen oder neue Perspektiven zulassen. In meinen Coachings und Beratungen unterstütze ich Frauen dabei, ihre Stärken zu erkennen, Veränderungen mit Zuversicht anzugehen und ihr Leben nach ihren eigenen Vorstellungen zu gestalten. Wenn du Impulse suchst, um deine nächsten Schritte klarer zu sehen, begleite ich dich gerne dabei.
Der beste Zeitpunkt ist immer genau jetzt, um in Deine Selbstfürsorge und Dein Wachstum zu investieren. Zusammen können wir alte Muster durchbrechen und neue Wege für Dich finden.
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